太極拳

Tai Chi Chuan
andere Schreibweise: Taijiquan

Tai Chi Chuan ist ein jahrhundertealtes chinesisches meditatives Bewegungssystem mit gesundheitsfördernden Aspekten.

Tai Chi - ganz exakt Tai Chi Chuan genannt - ist in den letzten Jahrzehnten auch im Westen immer bekannter und beliebter geworden. Tai Chi oder "Schattenboxen" stammt aus China und ist dort der Gesundheitssport Nr. 1. Andere Schreibweisen sind "T'ai Chi Ch'uan,Taiji, Taijiquan, Tai Ji Quan". In einer langen Reihe von Ganzkörperbewegungen wird bei dieser traditionellen chinesischen Kampfkunst Entspannung und tiefe Bauchatmung kombiniert. Eine eher seltene Bezeichnung ist "Schattenboxen". Tai Chi beruht auf dem Taoismus und bedeutet "Höchstes Prinzip" einem Begriff der Philosophie des Yin und Yang. Tai Chi ist eine chinesische innere Kampfkunst. Heute sieht man Tai Chi eher als "Entspannung in Zeitlupe" und übt es wegen seiner gesundheitlichen Auswirkungen. Ziel des Tai-Chi-Treibens ist neben der Gesundheit, Meditation und Kampfkunst/ Kampfsport ein mit der Tai Chi Philosophie verbundenes Ziel: Das Erkennen des Tao, der höchsten Einheit, die hinter dem Wirken gegensätzlicher, sich ergänzender Prinzipien stehen. Dies ergibt sich auch aus dem Namen: Tai Chi Chuan heißt "Kampfkunst gemäß dem höchsten Prinzip" oder "Durch Ausüben der Kampfkunst das höchste Prinzip erfahren".

Die Trainingseinheiten beinhalten vorwiegend das Ausüben von Tai Chi. Weiter werden Elemente aus Qi Gong und auf Wunsch Selbstverteidigungstechniken vorgestellt. Ebenso werden verschiedene Entspannungstechniken trainiert. Neben diesen Inhalten sollen durch verschiedene Übungen Kraft und Ausdauer entwickelt werden.

Teilnehmer: Geeignet ist das Training für alle Altersgruppen ohne Einschränkungen. Allerdings wird eine gewisse Ernsthaftigkeit beim Üben vorausgesetzt.

 Es folgt eine Erklärung: